Rückenschmerzen können oft durch Wärme gelindert werden. In diesem Abschnitt erklären wir, warum Wärmetherapie eine gute Wahl zur Linderung von Rückenschmerzen sein kann und welche Arten von Wärmetherapie es gibt.

Schmerzhafte Verspannungen entstehen hauptsächlich durch eine Fehlbelastung, wodurch die Muskulatur verhärtet und dadurch die Durchblutung verschlechtert wird. Die Wirkung der Wärmetherapie beginnt bei diesen grundlegenden Auslösern – indem diese tieferen Ursachen direkt bekämpft werden. Ganz natürlich und ohne die für Medikamente typischen Nebenwirkungen. Klinische Studien haben die medizinische Wirksamkeit der Tiefenwärme getestet und belegt. Das Ergebnis: Diese Form der Wärmeanwendung wirkt genauso schmerzlindernd wie herkömmliche rezeptfreie Medikamente.

Eine effektive Wärmebehandlung bei Rückenschmerzen überzeugt besonders durch langanhaltende Muskelentspannung und akute und deutlich spürbare Schmerzlinderung. Da Wärmeimpulse beim Eintritt in das Nervenzentrum im Rückenmark mit Schmerzimpulsen konkurrieren, gelangen merklich weniger Schmerzreize ins Gehirn und werden dort entsprechend abgeschwächt wahrgenommen. Aber auch eine Verbesserung der Elastizität des Bindegewebes und der Durchblutung wird durch Wärme bei Rückenschmerzen erreicht. Der Stoffwechsel wird gefördert, Schlacken werden schneller abtransportiert und Nährstoffe schneller an die schmerzenden Stellen geliefert.

Wärmesalbe für den Rücken

Durch topische, also äußerliche, Wärmeanwendungen wie Salben und Cremes kann eine bessere Durchblutung der oberen Hautschichten erreicht werden. Dies funktioniert jedoch nicht in den tieferen Muskelschichten, die für die Spannung verantwortlich sind. Darüber hinaus kann die Anwendung von Hitze, die Capsaicin enthält, leicht zu Hautreizungen führen. Wärmesalben für den Rücken können keine tiefenwirksame und langanhaltende Wärme bei Rückenschmerzen erzeugen. Das heißt, sie wirken nicht gegen die Schmerzursache und können diese nur vorübergehend lindern.

Infrarotlampen zur Linderung von Rückenschmerzen

Infrarot-A-Strahlen dringen tief in die Haut ein und geben Energie in Form von echter Tiefenwärme ab, die auch als schmerzlindernde Wärmestrahlung bezeichnet wird. Unterschieden wird zwischen der lokalen Behandlung beispielsweise mit kleinen Infrarotlampen und der Ganzkörperbehandlung mit speziellen Infrarotwärmekabinen. Die Durchblutung wird aktiviert, Muskelverspannungen gelöst und Blockaden in Gelenken und Wirbeln gelöst.

Die Anwendungsdauer variiert je nach Schmerzintensität, wird aber in Minuten statt in Stunden angegeben. Diese Methode hat den Nachteil, dass Sie sich für die Dauer der Behandlung unter dem Infrarotstrahler aufhalten müssen und dadurch in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind. Eine Behandlung über den empfohlenen Zeitraum von 8 Stunden ist praktisch nicht durchführbar.

Heißes Bad bei Rückenschmerzen

Auch heiße Bäder mit Zusätzen wie Heublumen oder Saunagänge eignen sich zur Lockerung der Muskulatur. Auch wenn hier die notwendige hohe Tiefenwärme erreicht werden kann, erscheint es den meisten Betroffenen unwahrscheinlich, dass sie sich dieser Wärmeanwendung für die notwendige Dauer von 8 Stunden am Stück aussetzen. Achten Sie außerdem darauf, dass das Bad nicht zu heiß ist, um Hautirritationen zu vermeiden und den Kreislauf nicht zu überlasten.